# A melhor forma de praticar, ensinar e conhecer o Yoga é através da Neurociência

> Post do blog da YogIN® Academy (Escola de Yoga com Neurociência), por Daniel De Nardi. Por que a melhor forma de praticar, ensinar e conhecer o Yoga é através da Neurociência? Essa é a pergunta que orienta o meu trabalho, depois de mais de trinta anos pesquisando e ensinando Yoga…

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Publicado: 2026-08-21 | Categoria: Yoga com Neurociência
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## Conteúdo completo

Por que a melhor forma de praticar, ensinar e conhecer o Yoga é através da Neurociência? Essa é a pergunta que orienta o meu trabalho, depois de mais de trinta anos pesquisando e ensinando Yoga, e é o tema do meu livro Yoga com Neurociência.

Todo o conhecimento da humanidade passou por atualização. No entanto, muitos professores e praticantes de Yoga seguem tratando escrituras de mais de mil anos como se tivessem revelado toda a verdade. Os yogins têm méritos enormes: foram eles que descobriram a relação entre respiração e sistema emocional, muito antes de qualquer literatura no mundo. O breathwork, tão difundido hoje nos Estados Unidos, nada mais é do que os exercícios respiratórios que nasceram dentro do Yoga.

Mas acertos históricos não tornam as escrituras infalíveis. No Yoga tradicional, acredita-se que o respiratório funciona por causa de uma energia mística que penetra os chakras. Será que essa é a melhor explicação disponível hoje? Talvez não. E a gente tem a obrigação de questionar.

## O que acontece de verdade quando você respira diferente

Quando você modifica o movimento respiratório, o ritmo e a velocidade, o seu cérebro é informado disso pelo nervo vago, que monitora o tempo inteiro os principais órgãos do corpo. Respiração rápida sinaliza ambiente ameaçador. Respiração lenta sinaliza segurança, e o cérebro responde produzindo tranquilização, ajustando o sistema nervoso autônomo entre o modo de luta e fuga e o modo de descanso e digestão.

A diferença é que essa explicação tem evidências: dá pra medir a atividade do nervo vago, a liberação de hormônios e neurotransmissores, o cérebro funcionando em tempo real. É isso que a proposta do Yoga com Neurociência traz: explicar os mecanismos pelos quais o Yoga funciona com as melhores ferramentas disponíveis.

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