# O que Yoga tem a ver com Neurociência?

> Post do blog da YogIN® Academy que explica, pelo mecanismo fisiológico, por que Yoga e Neurociência se encontram: tudo o que o Yoga faz no corpo passa pelo sistema nervoso, que é o objeto de estudo da Neurociência.

Link: https://yoginacademy.com/blog/o-que-yoga-tem-a-ver-com-neurociencia/

## Pontos principais
- O Yoga sempre observou seus efeitos; a Neurociência permite explicá-los. O Yoga propõe, a ciência valida, corrige e explica.
- O sistema nervoso é o ponto de encontro: ramo simpático (alerta) e parassimpático (recuperação) precisam se alternar; a vida moderna prende muita gente no alerta.
- A Respiração é a via mais direta: expiração mais longa que a inspiração estimula o nervo vago e o ramo parassimpático, reduzindo a ativação ligada à ansiedade.
- A Postura e o movimento cuidam da longevidade (mobilidade, força, equilíbrio); não são o que reduz a ansiedade pela raiz.
- A atenção e a meditação treinadas fortalecem a regulação das emoções e a resposta ao estresse.
- Dois eixos de benefício: Regulação do Sistema Nervoso e Longevidade com Qualidade de Vida.

## Relacionados
- Página institucional: https://yoginacademy.com/yoga-com-neurociencia/
- Curso de Introdução ao Yoga com Neurociência: https://www.yoginacademy.com/curso_de_introducao_ao_yoga_com_neurociencia/