# Yoga é pseudociência? O que a ciência confirma e o que é mito

> A neurocientista Cláudia Feitosa-Santana, praticante de Yoga, dividiu a prática em três caixas: ciência, pseudociência e não-ciência. Daniel De Nardi reage ponto a ponto e mostra o que a evidência sustenta, o que é crença respeitável e o que é mito vendido como ciência.

## Ciência, pseudociência e não-ciência
- Ciência: o que se comprova pelo método científico.
- Pseudociência: algo que se veste de ciência sem seguir o método (pesquisa tendenciosa, amostra pequena, não replicada, apresentada como "comprovado").
- Não-ciência: o que a ciência nem se propõe a investigar, por não ter mecanismos para isso (ex.: existência de Deus, vida após a morte).
- Confundir as três é a origem da confusão em torno do Yoga.

## O Yoga é prioritariamente corporal
- A frase "Yoga não é só corpo" costuma atrapalhar. O primeiro lugar onde a prática faz efeito é o corpo.
- O exercício, sozinho, já é uma das ferramentas mais poderosas para a qualidade de vida e para o sistema nervoso central.
- A proposta do Yoga é exercício com foco atencional, que favorece corpo e mente ao mesmo tempo.

## O que a evidência mostra (revisões sistemáticas, Cochrane)
- Ansiedade e depressão: revisão com mais de 128 mil pessoas e mais de 100 estudos mostrou que exercício reduz ansiedade mais do que não fazer nada; o Yoga aparece com bom resultado. Efeito moderado, o que é um bom sinal (efeito real e consistente).
- O que faz efeito é o exercício físico, não apenas a meditação. Meditação, Respiração e Relaxamento são importantes, mas não mais importantes que o exercício.
- Asma: os exercícios Respiratórios melhoram a percepção de qualidade de vida, mas não reduzem sintomas, medicação ou número de crises.
- Dor lombar e câncer: o Yoga pode favorecer fortalecimento e apoiar a saúde geral combinado a outras atividades, mas nem sempre traz vantagem adicional sobre outros exercícios. Nenhum efeito autoriza promessa de cura.

## A parte espiritual é não-ciência
- Centros de energia, energia na base da coluna, energia vital que sobe pelo corpo, vida eterna e reencarnação não passam pelo método científico, porque a ciência não tem como medir.
- É crença respeitável, equivalente a qualquer crença religiosa, mas não é ciência.
- Por isso a abordagem do Yoga com Neurociência não entra na dimensão espiritual: assim a prática cabe para pessoas de qualquer religião, sem conflito.

## O Yoga não cura
- Pseudociência é prometer o que o Yoga não entrega: desintoxicar o corpo, liberar toxinas, curar doenças.
- Não existe detox que desintoxique o organismo. O exemplo extremo é um texto tradicional que afirma que a Postura do pavão permitiria tomar veneno sem se intoxicar.
- Quem trata é o médico. O professor de Yoga ensina técnica e pode conduzir uma prática que apoie um processo orientado por profissional de saúde, mas não tem capacitação para prometer cura.

## Enquadramento da escola
- O Yoga propõe; a ciência valida o que funciona, corrige o que é mito e explica o mecanismo fisiológico.
- Critério da YogIN® Academy: ensinar o que pode ser medido e fundamentado em fisiologia, sem misticismo.

## Fonte
- React (vídeo): https://youtu.be/DTAgFowSVxA
- Aula aberta completa (live com Cláudia Feitosa-Santana): https://youtube.com/live/MwJaPukv7gw

## Sobre a YogIN® Academy
A YogIN® Academy ensina Yoga fundamentado na Neurociência, com critério científico e sem misticismo. Fundada por Daniel De Nardi, professor de Yoga baseado em ciência e evidências, autor do livro "Yoga e Neurociência". Site: https://yoginacademy.com