A Respiração é a única função automática do corpo que você também controla de propósito. É por isso que ela é a porta de entrada mais direta para o sistema nervoso, e a ferramenta mais subestimada para dormir melhor, focar e regular a ansiedade.
Neste livro, Daniel De Nardi reúne o que a Neurociência já sabe sobre a Respiração e transforma em protocolos simples, que você aplica no mesmo dia. Sem misticismo, sem promessas mágicas: cada técnica está ancorada no que acontece de fato no cérebro, no coração e no sistema nervoso.
A cada respiração, o corpo manda uma mensagem para o cérebro: está tudo bem, ou é hora de reagir. Uma expiração longa aciona o freio do sistema nervoso; uma respiração curta e alta mantém o acelerador ligado. O problema quase nunca é respirar de menos, é respirar no padrão errado o dia inteiro. Aprender a mudar esse padrão de propósito é o que este livro ensina.
Para quem vive no acelerador e não consegue desligar à noite.
Para quem quer foco sem depender de estímulo o tempo todo.
E para professores e terapeutas que querem ensinar Respiração com fundamento, não com achismo.
Daniel De Nardi é co-fundador e coordenador da YogIN® Academy. São mais de 30 anos ensinando Yoga e autor de 10 livros sobre Respiração, comportamento, Yoga, Meditação e Filosofia da Mente.
O eixo do seu trabalho é traduzir a Neurociência em prática aplicável e o Yoga em linguagem científica acessível, sempre respeitando os limites do conhecimento científico.
O Livro Respiração com Neurociência está disponível em três formatos. Escolha o seu: