O papel do professor de Yoga não é somente corrigir a postura do aluno. Uma parte igualmente importante do trabalho é motivar. E essa motivação, em boa parte, depende de o professor construir uma explicação clara e lógica de como as técnicas do Yoga podem produzir efeitos reais para a pessoa que está praticando.
A gente faz o que entende
Muitas coisas que fazemos na vida, fazemos porque entendemos por que aquilo pode nos trazer um benefício no futuro. Várias delas não dão prazer imediato. Olhando só para o agora, parecem não valer a pena e não geram vontade nenhuma de continuar.
Quando você pensa naquilo no médio e no longo prazo, a conta muda. Passa a fazer sentido, e você passa a executar. É assim com a alimentação, com o sono, com os estudos e também com a prática do Yoga.
Por isso, a correção sozinha não basta. Um aluno que só ouve “alinha o joelho” ou “alonga mais a coluna” pode até obedecer naquela aula. Um aluno que entende por que aquela postura importa para a vida dele tem um motivo para voltar ao tapete na semana seguinte, e na outra, e no ano seguinte.
Preparar hoje a pessoa de 80, 90 anos
Uma das propostas do Yoga com Neurociência é a preparação para uma longevidade ativa, com mais qualidade de vida e mais saúde. E quanto antes você começar a se preparar para quando tiver 80, 90 anos, melhor. Tudo o que você puder fazer agora conta a favor de um futuro melhor.
Esse é um argumento que o aluno entende. Ele não está praticando só para ficar mais flexível neste mês: está construindo o corpo e o cérebro com que vai viver as próximas décadas.
Muito além de alongar
As posturas do Yoga trabalham o alongamento, a flexibilidade e a força. Mas a prática também inclui momentos de introspecção: migrar a atenção para dentro, perceber o próprio corpo e entender como ele funciona. Essa consciência corporal é uma das coisas que mais vão fazer diferença quando você estiver vivendo a longevidade.
Sabemos que o processo de envelhecimento traz uma atrofia da musculatura que não é trabalhada. Músculo que não é usado vai se perdendo, e com ele vão embora a força, a estabilidade e a autonomia. Manter o corpo ativo é uma das melhores formas de manter o corpo funcionando bem, de manter a saúde, a vitalidade e aquilo que faz a vida realmente acontecer.
O professor que explica forma alunos que permanecem
Na imagem deste post você vê exatamente esse encontro: a professora ajusta a postura da aluna numa inclinação lateral sentada, com a mão no tronco e no braço, guiando o movimento. A correção está ali. O que transforma essa correção em hábito é a explicação que vem junto: por que alongar a lateral do tronco, por que manter a coluna ativa, o que isso significa para o corpo daqui a vinte ou trinta anos.
Quando o professor de Yoga consegue ligar cada técnica a um efeito concreto, o aluno deixa de praticar por obrigação e passa a praticar por convicção. E é a convicção que sustenta a prática ao longo dos anos.
Leia também: Como manter seus alunos de Yoga motivados e Yoga e longevidade: equilíbrio, atenção e respiração para viver melhor.
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